Em média, as pessoas passam cerca de 6 a 8 horas sentadas por dia, mas isso pode variar muito dependendo do estilo de vida e do tipo de trabalho. Isso representa aproximadamente 75% da jornada de trabalho. Com o aumento do trabalho remoto, esse número pode ser ainda maior para alguns. A maioria das pessoas dificilmente se levantam durante o expediente e 56% desconhecem os riscos a saúde por falta de movimentação.
Devido a falta de movimentação e ao fato de ficar muito tempo sentado, muitas vezes em uma cadeira de escritório ruim, podem surgir dores e desconfortos. Quando se passa muito tempo sentado em uma cadeira inadequada, a coluna pode sofrer. A falta de movimentação pode trazer vários riscos para a saúde. Isso inclui o aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade e até alguns tipos de câncer. Além disso, ficar muito tempo sentado pode levar a problemas musculoesqueléticos, como dores nas costas e pescoço.
A boa notícia é que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Manter uma boa postura, fazer pausas frequentes para se alongar, praticar um exercício físico fora do expediente e, se possível, investir em uma cadeira ergonômica certamente faz toda a diferença para combater esses efeitos negativos.
Aqui vão algumas dicas para criar um ambiente de trabalho mais saudável:
- Ergonomia: Invista em uma cadeira ergonômica e ajuste a altura do monitor para evitar dores posturais.
- Iluminação: Utilize luz natural sempre que possível e complemente com uma iluminação adequada para reduzir o cansaço visual.
- Pausas: Faça pausas regulares para alongar e descansar os olhos, evitando a fadiga.
- Decoração: Adicione plantas e elementos decorativos que tragam uma sensação de bem-estar e conforto.
- Higiene: Mantenha o espaço de trabalho limpo e organizado para promover um ambiente mais agradável.
As cadeiras de escritório da BW Racer são uma excelente escolha para quem busca economia sem abrir mão do conforto no ambiente de trabalho e home-office. Com uma ampla variedade de cadeiras ergonômicas, a BW Racer oferece soluções que se adaptam às necessidades individuais de cada usuário, proporcionando conforto e suporte ao longo do dia.